如果脚踝没有受伤而出现了突然疼痛的情况：
一、是要多注意脚踝部位保暖，避免受凉，避免踝关节部位过度受力活动，避免脚踝外伤，以免导致疼痛情况加重。
二、是在脚踝没有受伤突然出现疼痛情况以后，一定要就诊，看是什么原因导致的，针对病因治疗来促进脚踝疼痛症状减轻恢复。
三、是在出现脚踝突然疼痛情况时，可以临时应用踝关节部位热敷，针灸，艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗，来促进脚踝疼痛症状减轻。
四、是在出现脚踝没有受伤突然疼痛情况时，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致脚踝疼痛情况加重。